{"id":982,"date":"2024-12-30T10:17:56","date_gmt":"2024-12-30T10:17:56","guid":{"rendered":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/?p=982"},"modified":"2024-12-30T10:21:24","modified_gmt":"2024-12-30T10:21:24","slug":"calcium-und-seine-bedeutung-fuer-rheumatiker","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/?p=982","title":{"rendered":"Calcium und seine Bedeutung f\u00fcr Rheumatiker"},"content":{"rendered":"
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Calcium ist ein essenzieller Mineralstoff, der eine zentrale Rolle f\u00fcr die Gesundheit von Knochen und Gelenken spielt. Insbesondere f\u00fcr Rheumatiker kann der richtige Umgang mit Calcium eine wichtige Rolle dabei spielen, Schmerzen zu lindern, Entz\u00fcndungen zu reduzieren und das Fortschreiten von Gelenksch\u00e4den zu verlangsamen. Nachfolgend werden die wichtigsten Erkenntnisse aus aktuellen wissenschaftlichen Studien dargestellt.<\/p>\n<\/div>\n

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1.Calcium und die Knochengesundheit<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Rheumatiker sind aufgrund chronischer Entz\u00fcndungen, h\u00e4ufiger Kortison-Therapie und Bewegungsmangels oft einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Osteoporose ausgesetzt. Calcium ist ein Schl\u00fcsselbaustein f\u00fcr starke Knochen und wirkt dem Knochenabbau entgegen. Studien zeigen, dass sowohl ein Calciummangel als auch ein \u00dcberschuss negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben k\u00f6nnen.<\/p>\n<\/div>\n

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  • Empfohlene Tagesdosis:<\/strong> F\u00fcr Erwachsene wird eine Aufnahme von etwa 1000 bis 1200 mg Calcium pro Tag empfohlen. Dies kann \u00fcber eine ausgewogene Ern\u00e4hrung (z. B. durch Milchprodukte, gr\u00fcnes Gem\u00fcse und N\u00fcsse) oder gegebenenfalls Nahrungserg\u00e4nzungsmittel erreicht werden.<\/li>\n
  • Wichtige Synergie mit Vitamin D:<\/strong> Vitamin D unterst\u00fctzt die Aufnahme von Calcium im Darm und sollte bei Rheumatikern besonders im Blick behalten werden.<\/li>\n<\/ul>\n
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    2.Calcium und entz\u00fcndliche Prozesse<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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    Forschungen legen nahe, dass Calcium auch eine Rolle bei entz\u00fcndlichen Prozessen spielt:<\/p>\n<\/div>\n

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    • Zusammenhang mit Cortisol:<\/strong> Ein hoher Cortisolspiegel, der bei chronischem Stress oder durch Kortisontherapie auftreten kann, f\u00fchrt zu einem erh\u00f6hten Knochenabbau und beeinflusst die Calciumaufnahme negativ. Studien zeigen, dass ein ausgewogener Calciumspiegel dabei helfen kann, den negativen Auswirkungen von Cortisol entgegenzuwirken.<\/li>\n
    • Calcium-Pyrophosphat-Depositionen (CPPD):<\/strong> Bei einigen Rheumatikern kann es zur Ablagerung von Calciumpyrophosphat-Kristallen in den Gelenken kommen, was als Pseudogicht bekannt ist. Diese Erkrankung kann akute Entz\u00fcndungen verursachen, und ihre Pr\u00e4vention sowie Behandlung erfordern eine sorgf\u00e4ltige Calciumregulierung.<\/li>\n<\/ul>\n
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      3.Calcium und Sterblichkeit<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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      Eine gross angelegte Studie an Osteoarthritis-Patienten hat gezeigt, dass sowohl ein zu niedriger als auch ein zu hoher Serum-Calciumspiegel mit einer erh\u00f6hten Sterblichkeit verbunden sein k\u00f6nnen. Hohe Calciumspiegel wurden mit einem Anstieg von kardiovaskul\u00e4ren und anderen Erkrankungen in Verbindung gebracht. Dies unterstreicht die Bedeutung einer ausgewogenen Calciumversorgung und einer regelm\u00e4ssigen \u00dcberpr\u00fcfung der Blutwerte.<\/p>\n<\/div>\n

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      4.Arten von Calcium und deren Bioverf\u00fcgbarkeit<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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      Es gibt verschiedene Formen von Calcium, die in Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln oder Lebensmitteln vorkommen, und sie unterscheiden sich in ihrer Bioverf\u00fcgbarkeit, also darin, wie gut der K\u00f6rper sie aufnehmen kann:<\/p>\n<\/div>\n

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      • Calciumcarbonat:<\/strong> Diese Form enth\u00e4lt einen hohen Anteil an elementarem Calcium (ca. 40 %) und wird am besten zusammen mit einer Mahlzeit aufgenommen, da Magens\u00e4ure die Aufnahme verbessert.<\/li>\n
      • Calciumcitrat:<\/strong> Diese Form ist besonders f\u00fcr Menschen geeignet, die weniger Magens\u00e4ure produzieren (z. B. \u00e4ltere Menschen oder Personen, die Protonenpumpenhemmer einnehmen). Sie hat eine etwas geringere Konzentration an elementarem Calcium (ca. 21 %), wird jedoch unabh\u00e4ngig von Mahlzeiten gut aufgenommen.<\/li>\n
      • Calciumlaktat und Calciumgluconat:<\/strong> Diese Formen enthalten weniger elementares Calcium, sind aber sehr gut vertr\u00e4glich und werden h\u00e4ufig in medizinischen Anwendungen verwendet.<\/li>\n
      • Calciumphosphat:<\/strong> Diese Form ist oft in Lebensmitteln wie angereicherten Fr\u00fchst\u00fccksflocken enthalten und bietet eine gute Bioverf\u00fcgbarkeit. Sie liefert gleichzeitig Phosphor, einen weiteren wichtigen Mineralstoff f\u00fcr die Knochengesundheit.<\/li>\n<\/ul>\n
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        Wichtig: Die Wahl der Calciumquelle sollte individuell an die Bed\u00fcrfnisse und die Vertr\u00e4glichkeit angepasst werden. Sprich mit Deinem Arzt oder Deiner Ern\u00e4hrungsberaterin, um die f\u00fcr Dich geeignete Form zu finden.<\/p>\n<\/div>\n

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        5.Zus\u00e4tzliche Informationen f\u00fcr Rheumatiker<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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        • Calcium und Phosphor-Verh\u00e4ltnis:<\/strong> Rheumatoide Arthritis (RA) ist oft mit einem niedrigen Calciumspiegel und einem gest\u00f6rten Calcium-Phosphor-Verh\u00e4ltnis verbunden. Diese Ungleichgewichte k\u00f6nnen durch entz\u00fcndliche Prozesse und metabolische Ver\u00e4nderungen verst\u00e4rkt werden.<\/li>\n
        • Calcium-Malabsorption:<\/strong> Chronische Entz\u00fcndungen und Kortikosteroid-Therapien k\u00f6nnen die Aufnahme von Calcium im Darm beeintr\u00e4chtigen und zu erh\u00f6htem Osteoporoserisiko f\u00fchren.<\/li>\n
        • Einfluss von Corticosteroiden:<\/strong> Die langfristige Einnahme von Corticosteroiden kann den Calciumstoffwechsel negativ beeinflussen und den Knochenabbau f\u00f6rdern. Regelm\u00e4\u00dfige Bluttests zur \u00dcberpr\u00fcfung des Calciumspiegels sind wichtig<\/li>\n
        • Calcium-Pyrophosphat-Depositionen (CPPD):<\/strong> Diese kristallinen Ablagerungen k\u00f6nnen entz\u00fcndliche Reaktionen in den Gelenken hervorrufen. Eine ausgewogene Calciumaufnahme kann helfen, diese Erkrankung zu kontrollieren.<\/li>\n
        • Calcium und Medikamente:<\/strong> Einige Medikamente, die bei Rheuma eingesetzt werden, wie Kortikosteroide, k\u00f6nnen den Calciumstoffwechsel beeinflussen. Regelm\u00e4ssige Kontrollen des Calciumspiegels sind daher essenziell.<\/li>\n
        • Wechselwirkungen mit anderen Mineralstoffen:<\/strong> Eine \u00fcberm\u00e4ssige Zufuhr von Calcium kann die Aufnahme anderer Mineralstoffe wie Magnesium und Zink beeintr\u00e4chtigen. Diese Balance sollte in der Ern\u00e4hrung oder Supplementierung ber\u00fccksichtigt werden.<\/li>\n
        • Hydratation und Nierengesundheit:<\/strong> Da eine hohe Calciumaufnahme das Risiko von Nierensteinen erh\u00f6hen kann, ist eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr wichtig, insbesondere bei Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln.<\/li>\n
        • Individuelle Unterschiede:<\/strong> Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Hypoparathyreoidismus oder Malabsorptionssyndromen ben\u00f6tigen m\u00f6glicherweise spezielle Calciumregime. Diese sollten in enger Absprache mit einem Arzt oder einer \u00c4rztin festgelegt werden.<\/li>\n<\/ul>\n
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          6. Praktische Empfehlung f\u00fcr den Alltag<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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          • Calciumreiche Ern\u00e4hrung:<\/strong> Setze auf Lebensmittel wie Milchprodukte, Mandeln, Brokkoli und calciumreiches Mineralwasser. Vermeide gleichzeitig eine \u00fcberm\u00e4ssige Aufnahme durch unkontrollierte Nahrungserg\u00e4nzungsmittel.<\/li>\n
          • Regelm\u00e4ssige Bewegung:<\/strong> Regelm\u00e4ssige, gelenkschonende Bewegung wie Schwimmen oder Yoga kann die Knochengesundheit verbessern und den Calciumstoffwechsel positiv beeinflussen.<\/li>\n
          • Sonnenlicht:<\/strong> Eine ausreichende Exposition gegen\u00fcber Sonnenlicht f\u00f6rdert die Vitamin-D-Produktion und somit die Calciumaufnahme.<\/li>\n
          • Medikamentenkontrolle:<\/strong> Kl\u00e4re mit Deinem Arzt, ob eine langfristige Kortisontherapie notwendig ist und wie sie mit Calciumerg\u00e4nzungen kombiniert werden kann.<\/li>\n<\/ul>\n
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            7.Fazit<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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            Calcium ist ein entscheidender Faktor f\u00fcr die Gesundheit von Rheumatikern, sowohl im Hinblick auf die Knochengesundheit als auch auf entz\u00fcndliche Prozesse. Eine ausgewogene Calciumversorgung, kombiniert mit einer gesunden Lebensweise, kann helfen, die Lebensqualit\u00e4t zu verbessern und das Fortschreiten von Erkrankungen zu verlangsamen. Bespreche mit Deinem Arzt oder Deiner \u00c4rztin, wie Du Deinen Calciumhaushalt optimal gestalten kannst, um langfristig von den positiven Effekten zu profitieren.<\/p>\n<\/div>\n

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            Quellenverzeichnis<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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            • Fu et al., 2024, BMC Public Health, Association of serum calcium,vitamin D, and C-reactive protein with all-cause and cause-specific mortality in an osteoarthritis population in the UK: a prospective cohort study<\/li>\n
            • Pascart et al., 2024, Lancet Rheumatology, Calcium pyrophosphate deposition disease<\/li>\n
            • Canday et al., 2024, East Journal of Medicine, Stress Factors Increase Osteoporosis: A Comparative Assessment of Osteocalcin and Cortisol Levels in Menopausal Women<\/li>\n
            • Cipolletta et al., 2023, Rheumatology, Diagnosis of calcium pyrophosphate crystal deposition disease by ultrasonography: how many and which sites should be scanned?<\/li>\n<\/ul>\n
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              Weitere Studien<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

                \n
              • Codes-M\u00e9ndez et al., 2023, RMP Open, Application of the 2023 ACR\/EULAR classification criteria for calcium pyrophosphate deposition disease in a seronegative rheumatoid arthritis cohort<\/li>\n
              • F.C.Venegas et al., 2024, American College of Rheumatology, Oxidative Stress by the Mitochondrial Monoamine Oxidase B Mediates Calcium Pyrophosphate Crystal\u2013Induced Arthritis<\/li>\n
              • Dr.Vinay Kumar Agarwal et al., 2017, Journal of Cardiovascular Disease Research, Study of Calcium and Phosphorus Lebels in Patients with Rheumatoid Arthritis<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Calcium ist ein essenzieller Mineralstoff, der eine zentrale Rolle f\u00fcr die Gesundheit von Knochen und Gelenken spielt. Insbesondere f\u00fcr Rheumatiker kann der richtige Umgang mit Calcium eine wichtige Rolle dabei …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":984,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-982","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rheuma-ernaehrung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/982","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=982"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/982\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":987,"href":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/982\/revisions\/987"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}