{"id":787,"date":"2024-11-02T18:47:40","date_gmt":"2024-11-02T18:47:40","guid":{"rendered":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/?p=787"},"modified":"2024-11-02T18:53:43","modified_gmt":"2024-11-02T18:53:43","slug":"mundtrockenheit-teil-2-von-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/?p=787","title":{"rendered":"Mundtrockenheit Teil 2 von 2"},"content":{"rendered":"
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Mundtrockenheit ist ein h\u00e4ufiges Symptom bei Rheuma und kann zu Unwohlsein, Schwierigkeiten beim Sprechen, Schlucken und einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Zahnprobleme f\u00fchren. Hier sind deshalb einige praktische Tipps, die Dir helfen k\u00f6nnen das Symptom zu lindern.<\/p>\n<\/div>\n

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1.Regelm\u00e4ssige Fl\u00fcssigkeitsaufnahme<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Wasser trinken:<\/strong> H\u00e4ufiges Trinken kleiner Mengen Wasser hilft, den Mund feucht zu halten.<\/p>\n<\/div>\n

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Zuckerfreie Getr\u00e4nke:<\/strong> Alternativ zu Wasser k\u00f6nnen auch unges\u00fcsste Kr\u00e4utertees oder verd\u00fcnnte Fruchts\u00e4fte verwendet werden.<\/p>\n<\/div>\n

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Eisw\u00fcrfel lutschen:<\/strong> Einfache Eisw\u00fcrfel oder Minz-Eisw\u00fcrfel (z. B. mit Minzl\u00f6sung) spenden Feuchtigkeit und erfrischen den Mund. Sie helfen, das Durstgef\u00fchl zu reduzieren und befeuchten die Schleimh\u00e4ute.<\/p>\n<\/div>\n

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2.Speichelflussanregung<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Kaugummi kauen:<\/strong> Zuckerfreier Kaugummi (z. B. mit Xylitol) regt die Speichelproduktion an und kann auch helfen, den Mund zu befeuchten.<\/p>\n<\/div>\n

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Bonbons lutschen:<\/strong> Zuckerfreie Bonbons (idealerweise ohne S\u00e4ure) helfen ebenfalls, den Speichelfluss zu stimulieren.<\/p>\n<\/div>\n

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Knackiges Obst und Gem\u00fcse:<\/strong> \u00c4pfel, Karotten und Sellerie f\u00f6rdern das Kauen und regen den Speichelfluss an.<\/p>\n<\/div>\n

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3.Feuchtigkeit spendende Mundprodukte<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Speichelersatzmittel:<\/strong> K\u00fcnstliche Speichelersatzmittel, wie Gele oder Sprays, spenden Feuchtigkeit und wirken langanhaltend. Frage Deinen Rheumatologen oder HNO nach einem Rezept.<\/p>\n<\/div>\n

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Befeuchtende Mundsp\u00fclungen:<\/strong> Spezielle Mundsp\u00fclungen f\u00fcr trockene M\u00fcnder helfen, die Mundh\u00f6hle feucht zu halten. Achte darauf, dass sie keinen Alkohol enthalten.<\/p>\n<\/div>\n

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Speichelstimulanzien:<\/strong> Einige spezielle Pr\u00e4parate enthalten Inhaltsstoffe, die den Speichelfluss anregen und die Mundschleimhaut sch\u00fctzen.<\/p>\n<\/div>\n

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Ich selbst habe zum Beispiel Hafttabletten namens Xylimelts f\u00fcr die Nacht von meinem Rheumatologen verschrieben bekommen (keine bezahlte Werbung).<\/p>\n<\/div>\n

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4. Mundhygiene<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Sanfte Zahnpasten verwenden:<\/strong> Mild formulierte Zahnpasten ohne Alkohol oder Menthol sind ideal. Achte auf Produkte, die speziell f\u00fcr trockene M\u00fcnder entwickelt wurden.<\/p>\n<\/div>\n

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Fluorid verwenden:<\/strong> Fluoridreiche Zahnpasta und -sp\u00fclungen sch\u00fctzen die Z\u00e4hne, da der Speichel diese Funktion bei Xerostomie nur eingeschr\u00e4nkt erf\u00fcllen kann.<\/p>\n<\/div>\n

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Chlorhexidin:<\/strong> Ein Antiseptikum, das gegen Bakterien im Mund wirkt und das Risiko von Zahnproblemen reduziert (keine bezahlte Werbung).<\/p>\n<\/div>\n

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5.Hausmittel und nat\u00fcrliche Ans\u00e4tze<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Oliven- oder Kokos\u00f6l:<\/strong> Ein Tropfen \u00d6l auf die Zunge kann Feuchtigkeit spenden und ein Schutzfilm auf der Schleimhaut bilden.<\/p>\n<\/div>\n

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Aloe Vera Gel: Sanft auf die Mundschleimhaut auftragen; Aloe Vera spendet Feuchtigkeit und beruhigt gereizte Stellen.<\/p>\n<\/div>\n

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Minze und Zitronenwasser:<\/strong> Ein paar Tropfen Zitronensaft in Wasser k\u00f6nnen den Speichelfluss anregen. Achte darauf, es nicht zu h\u00e4ufig anzuwenden, um die Z\u00e4hne zu schonen und meide es, wenn Du bereits viele offene Stellen im Mund hast.<\/p>\n<\/div>\n

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6.Lebensmittel zur Linderung von Mundtrockenheit<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Wasserreiches Obst und Gem\u00fcse:<\/strong> Gurken, Melonen und Zucchini haben einen hohen Wassergehalt und tragen zur Feuchtigkeitspflege bei.<\/p>\n<\/div>\n

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Vermeidung von salzigen und trockenen Speisen:<\/strong> Salzige Snacks, Kekse oder Zwieback k\u00f6nnen die Mundtrockenheit verst\u00e4rken und sollten gemieden werden.<\/p>\n<\/div>\n

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7.Vermeidung von Triggern<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Rauchen aufgeben:<\/strong> Rauchen verst\u00e4rkt die Mundtrockenheit und wirkt sich negativ auf die Speicheldr\u00fcsen aus.<\/p>\n<\/div>\n

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Alkohol- und Koffeinkonsum reduzieren:<\/strong> Beide Substanzen trocknen den Mund aus und sollten in Massen konsumiert werden.<\/p>\n<\/div>\n

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8. Medikament\u00f6se Ans\u00e4tze und \u00e4rztliche Empfehlungen<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Medikamenten-Check:<\/strong> Besprechen Sie mit dem Arzt, ob Medikamente zur Mundtrockenheit beitragen. Eventuell k\u00f6nnen Alternativen oder eine Dosisanpassung helfen.<\/p>\n<\/div>\n

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Speichelstimulierende Medikamente:<\/strong> Arzneimittel wie Pilocarpin k\u00f6nnen bei schwerer Xerostomie verschrieben werden, um den Speichelfluss gezielt anzuregen.<\/p>\n<\/div>\n

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Regelm\u00e4ssige Kontrolle beim Zahnarzt:<\/strong> Eine erh\u00f6hte Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Karies und Zahnprobleme erfordert eine engmaschige zahn\u00e4rztliche Kontrolle.<\/p>\n<\/div>\n

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9.Feuchtigkeit in der Umgebung<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Luftbefeuchter:<\/strong> Ein Luftbefeuchter, besonders in trockenen R\u00e4umen oder im Winter, erh\u00f6ht die Luftfeuchtigkeit und kann die Mundtrockenheit reduzieren, besonders nachts.<\/p>\n<\/div>\n

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Dampfinhalation:<\/strong> Inhalationen k\u00f6nnen tempor\u00e4r Feuchtigkeit spenden und die Schleimh\u00e4ute beruhigen.<\/p>\n<\/div>\n

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10.Ern\u00e4hrung und Lebensstil anpassen<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Entz\u00fcndungshemmende Ern\u00e4hrung:<\/strong> Lebensmittel mit Omega-3-Fetts\u00e4uren, wie Fisch und Leinsamen, k\u00f6nnen entz\u00fcndungshemmend wirken und die Schleimh\u00e4ute unterst\u00fctzen.<\/p>\n<\/div>\n

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Ausreichend trinken:<\/strong> Eine t\u00e4gliche Trinkmenge von mindestens 2 Litern ist ideal, um den K\u00f6rper und die Mundschleimhaut feucht zu halten.<\/p>\n<\/div>\n

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11.Stressbew\u00e4ltigung<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Entspannungstechniken:<\/strong> Stress kann die Symptome von Xerostomie verschlimmern. Entspannungsmethoden wie Yoga, Meditation und Atem\u00fcbungen k\u00f6nnen helfen, den Speichelfluss zu f\u00f6rdern.<\/p>\n<\/div>\n

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Tipp f\u00fcr Untersuchungen vor denen Du nichts trinken darfst!<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Leichtes Einmassieren der Wangen von aussen<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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  • Wirkung:<\/strong> Das Massieren der Wangen in kreisenden Bewegungen hilft, die Speicheldr\u00fcsen zu stimulieren.<\/li>\n<\/ul>\n
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    Silikon in medizinischer Qualit\u00e4t in den Mund nehmen und lutschen ohne es herunterzuschlucken<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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    • Eigenschaften:<\/strong> Medizinisches Silikon ist ein sehr reines, hypoallergenes Material, das keine sch\u00e4dlichen Chemikalien oder Weichmacher wie BPA enth\u00e4lt. Es ist geruchs- und geschmacksneutral und gibt keine Stoffe ab, selbst bei l\u00e4ngerem Kontakt mit Speichel.<\/li>\n
    • Verwendung:<\/strong> Medizinisches Silikon wird h\u00e4ufig in Schnullern, Beissringen, Zahnschutz und sogar in chirurgischen Implantaten verwendet. Es ist langlebig, elastisch und leicht zu reinigen, da es hohen Temperaturen standh\u00e4lt.<\/li>\n
    • Reinigung:<\/strong> Silikon kann einfach mit warmem Wasser und Seife gereinigt oder sogar abgekocht werden, um eine gr\u00fcndliche Desinfektion zu gew\u00e4hrleisten.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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