{"id":691,"date":"2024-09-29T18:04:58","date_gmt":"2024-09-29T18:04:58","guid":{"rendered":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/?p=691"},"modified":"2024-09-29T18:16:54","modified_gmt":"2024-09-29T18:16:54","slug":"bursitis-fussballen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/?p=691","title":{"rendered":"Bursitis (Schleimbeutelentz\u00fcndung) unter den Fussballen"},"content":{"rendered":"
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Eine Schleimbeutelentz\u00fcndung unter dem Fussballen, auch Bursitis genannt, kann sehr schmerzhaft und unangenehm sein. Die Behandlung zielt darauf ab, die Entz\u00fcndung zu lindern, die Symptome zu reduzieren und die zugrunde liegende Ursache zu beheben.<\/p>\n<\/div>\n

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1.Rheumatische Grunderkrankung behandeln<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Die wichtigste Massnahme ist die Behandlung des Rheuma selbst. Dies geschieht oft durch Basistherapeutika wie Methotrexat oder Leflunomid und\/oder Biologika (z. B. Adalimumab oder Etanercept). Diese Medikamente wirken auf das Immunsystem und reduzieren die Entz\u00fcndungen systemisch, was auch die Schleimbeutelentz\u00fcndung positiv beeinflussen kann.<\/p>\n<\/div>\n

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Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) wie Ibuprofen oder Diclofenac helfen, Schmerzen und Entz\u00fcndungen zu lindern.<\/p>\n<\/div>\n

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Da Du dieses Dokument jedoch runtergeladen hast, hat Dein Biologikum entweder noch nicht die volle Wirkung entfaltet oder es reicht nicht aus, um das Rheuma und damit die Bursitis in den Griff zu bekommen. Sollte dies \u00f6fter vorkommen, w\u00e4ge mit Deinem Rheumatologen den Kosten \/ Nutzen Faktor Deiner aktuellen Medikation ab und bespreche ob ein Wechsel, so kr\u00e4ftezehrend er auch ist, vielleicht eine Option w\u00e4re.<\/p>\n<\/div>\n

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Bei akuten Sch\u00fcben oder schweren Entz\u00fcndungen kann der Arzt Kortison-Injektionen (Infiltrationen) direkt in den Schleimbeutel oder oral verabreichte Kortisonpr\u00e4parate (z. B. Prednisolon) verschreiben. Kortison ist stark entz\u00fcndungshemmend und kann die Symptome schnell lindern. Allerdings sollte dies aufgrund von m\u00f6glichen Nebenwirkungen nicht langfristig eingesetzt werden. Auch Infiltrationen, die zwar sehr viel besser geeignet sind, weil sie gezielt das Problem angehen, anstatt den ganzen K\u00f6rper mit Cortison zu \u00fcberfluten, sind mit Bedacht einzusetzen. Wenn die Schmerzen jedoch unertr\u00e4glich und alle Optionen ausgesch\u00f6pft sind, sind sie eine sehr gute M\u00f6glichkeit um endlich Ruhe in den Schleimbeutel zu bringen.<\/p>\n<\/div>\n

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2.Physiotherapie<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Physiotherapie ist auch bei rheumabedingten Entz\u00fcndungen hilfreich. Der Therapeut kann dir gezielte \u00dcbungen zeigen, die die Belastung auf den Fussballen verringern und die Beweglichkeit verbessern. Spezielle Massnahmen zur Entlastung der Gelenke und des betroffenen Bereichs k\u00f6nnen ebenfalls Teil der Therapie sein.<\/p>\n<\/div>\n

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Fussgew\u00f6lbe-St\u00e4rkungs\u00fcbung (Tuchgreifen mit den Zehen)<\/em><\/p>\n<\/div>\n

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Ziel: Diese \u00dcbung st\u00e4rkt die Fussmuskulatur, insbesondere die Muskeln, die das Fussgew\u00f6lbe st\u00fctzen. Ein starkes Fussgew\u00f6lbe hilft, den Druck auf den Fussballen zu verringern und Fehlbelastungen zu vermeiden.<\/p>\n<\/div>\n

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Ablauf:<\/p>\n<\/div>\n

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  1. Setze dich auf einen Stuhl, sodass die F\u00fcsse flach auf dem Boden stehen und etwa schulterbreit auseinander sind.<\/li>\n
  2. Lege ein kleines Handtuch flach auf den Boden vor dir.<\/li>\n
  3. Nutze nur die Zehen des betroffenen Fusses, um das Handtuch zu greifen und es Richtung Ferse zu ziehen.<\/li>\n
  4. Lass das Handtuch wieder los und wiederhole die Bewegung.<\/li>\n
  5. F\u00fchre diese Bewegung f\u00fcr etwa 10 Wiederholungen durch.<\/li>\n
  6. Wechsel das Bein und wiederhole die \u00dcbung, falls n\u00f6tig, auch mit dem anderen Fuss.<\/li>\n<\/ol>\n
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    Hinweis: Achte darauf, dass nur die Zehen arbeiten und die restlichen Fussmuskeln und der Fussballen so wenig wie m\u00f6glich belastet werden. Diese \u00dcbung kann auch im Stehen durchgef\u00fchrt werden, um die Intensit\u00e4t zu erh\u00f6hen.<\/p>\n<\/div>\n

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    Vorteil: Diese \u00dcbung st\u00e4rkt das Fussgew\u00f6lbe und tr\u00e4gt dazu bei, die Belastung auf den Fussballen zu reduzieren. Dadurch wird der Druck auf den Schleimbeutel minimiert.<\/p>\n<\/div>\n

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    Dehn\u00fcbung der Plantarfaszie (Fusssohlen-Dehnung)<\/em><\/p>\n<\/div>\n

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    Ziel: Diese \u00dcbung dehnt die Plantarfaszie (eine Bindegewebsschicht an der Fusssohle) und kann Spannungen und Druck auf den Fussballen verringern. Sie hilft auch, die Flexibilit\u00e4t des Fusses zu verbessern.<\/p>\n<\/div>\n

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    Ablauf:<\/p>\n<\/div>\n

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    1. Setze dich auf den Boden oder auf einen Stuhl.<\/li>\n
    2. Strecke das betroffene Bein aus und lege das Fussgelenk des betroffenen Fusses auf das gegen\u00fcberliegende Knie (bei sitzender Haltung).<\/li>\n
    3. Greife mit den H\u00e4nden die Zehen des betroffenen Fusses.<\/li>\n
    4. Ziehe die Zehen vorsichtig in Richtung des Schienbeins, bis du eine Dehnung an der Fusssohle und im Bereich des Fussgew\u00f6lbes sp\u00fcrst.<\/li>\n
    5. Halte die Dehnung f\u00fcr 20-30 Sekunden.<\/li>\n
    6. Entspanne den Fuss und wiederhole die Dehnung 3-5 Mal.<\/li>\n<\/ol>\n
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      Alternative: Falls es dir schwerf\u00e4llt, die Zehen zu greifen, kannst du ein Handtuch um die Zehen wickeln und die Enden des Handtuchs sanft in Richtung des K\u00f6rpers ziehen.<\/p>\n<\/div>\n

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      Vorteil: Diese \u00dcbung dehnt die Plantarfaszie und hilft, Spannungen an der Fusssohle und im Fussballen zu l\u00f6sen. Dadurch wird der Druck auf den betroffenen Schleimbeutel reduziert und die Beweglichkeit des Fusses gef\u00f6rdert.<\/p>\n<\/div>\n

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      3.Orthop\u00e4dische Hilfsmittel<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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      Bei entz\u00fcndlichem Rheuma ist es oft wichtig, die Belastung auf den Fuss durch geeignete Schuhe oder orthop\u00e4dische Einlagen zu reduzieren. Diese Einlagen k\u00f6nnen helfen, den Druck auf den Fussballen zu verteilen und so die Entz\u00fcndung zu lindern. Dein Orthop\u00e4de kann Dir hierf\u00fcr ein Rezept schreiben mit dem Du anschliessend ins Sanit\u00e4tshaus gehst, wo Deine Einlagen an Deinen Fuss angepasst werden.<\/p>\n<\/div>\n

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      Schuhanpassungen oder weiche Polsterungen k\u00f6nnen hilfreich sein, um den Fuss zu entlasten.<\/p>\n<\/div>\n

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      4.K\u00e4lte- und W\u00e4rmebehandlungen<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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      K\u00fchle den betroffenen Bereich f\u00fcr 15-20 Minuten, mehrmals t\u00e4glich, mit Eispackungen, um die Schwellung und den Schmerz zu lindern.<\/p>\n<\/div>\n

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      Tipp: Falls Du kein K\u00fchlpack Zuhause haben solltest wickel ein paar Eisw\u00fcrfel in ein Handtuch oder nimm eine Packung Tiefk\u00fchlgem\u00fcse.<\/p>\n<\/div>\n

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      5.Ern\u00e4hrung und Lebensstil<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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      Eine entz\u00fcndungshemmende Ern\u00e4hrung kann auch unterst\u00fctzend wirken. Omega-3-Fetts\u00e4uren, die z. B. Chia- und Leinsamen enthalten sind, k\u00f6nnen helfen, Entz\u00fcndungen zu reduzieren. Auch eine ausgewogene Ern\u00e4hrung mit viel Obst, Gem\u00fcse und wenig verarbeiteten Lebensmitteln kann unterst\u00fctzend wirken. Das in Milchprodukten enthaltene Casein, sollte auch reduziert werden.<\/p>\n<\/div>\n

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      6.K\u00e4lte- und W\u00e4rmebehandlungen<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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      K\u00fchle den betroffenen Bereich mit Eispackungen, um die Schwellung und den Schmerz zu lindern. Lege das Eis in ein Handtuch und wende es f\u00fcr 15-20 Minuten an, mehrmals t\u00e4glich.<\/p>\n<\/div>\n

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      7.Entz\u00fcndungshemmende Salben<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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      Zus\u00e4tzlich zu oralen Medikamenten k\u00f6nnen auch entz\u00fcndungshemmende Salben oder Gele (z. B. mit Diclofenac) direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen werden, um lokal die Entz\u00fcndung zu reduzieren. Olfengel kennen vermutlich viele. H\u00f6her dosiert, jedoch auch aggressiver zur Haut und entsprechend vorsichtig aufzutragen ist Pennaid Gel.<\/p>\n<\/div>\n

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      Tipp: Wem naturheilkundliche Alternativen lieber sind, kann ich Weihrauchsalbe w\u00e4rmstens empfehlen oder einen Umschlag mit Quark und Korn. Angestochene Kohlblattwickel sind ebenfalls eine M\u00f6glichkeit Entz\u00fcndungen zu lindern. Wer die M\u00f6glichkeit hat an Fettwolle (Schafswolle) zu kommen, kann diese mit einem Verband auf die entz\u00fcndete Stelle legen. Die Wolle wird aus besonders feinen Schafhaaren gewonnen und enth\u00e4lt nat\u00fcrliche Lanolin- und Fettstoffe, die antibakteriell, entz\u00fcndungshemmend und beruhigend wirken k\u00f6nnen.<\/p>\n<\/div>\n

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      8.Ultraschalltherapie<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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      Die Ultraschalltherapie nutzt hochfrequente Schallwellen, um die Durchblutung zu verbessern und die Heilung zu f\u00f6rdern. Sie kann helfen, Schmerzen zu lindern und die Entz\u00fcndung zu reduzieren, insbesondere bei chronischen F\u00e4llen. Du kannst Ultraschalltherapie beim Physiotherapeuten erhalten, oder bei immer wiederkehrenden Problemen ein Ger\u00e4t f\u00fcr Zuhause anschaffen.<\/p>\n<\/div>\n

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      9.Stosswellentherapie<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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      Extrakorporale Sto\u00dfwellentherapie (ESWT) kann bei chronischen Entz\u00fcndungen oder schlecht heilenden Schleimbeutelentz\u00fcndungen eine Rolle spielen. Die Stosswellen regen die Durchblutung und den Heilungsprozess an und k\u00f6nnen entz\u00fcndungshemmend wirken. Diese Therapie ist jedoch bei einer akuten Entz\u00fcndung nicht die erste Wahl, sondern eher bei langwierigen oder wiederkehrenden Beschwerden sinnvoll. Des Weiteren ist sie aus eigener Erfahrung nicht ganz schmerzfrei. Man muss somit ersteinmal die Z\u00e4hne zusammenbeissen, bevor es besser wird.<\/p>\n<\/div>\n

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      10.Manuelle Therapie und Massagen<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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      Manuelle Massagetechniken und sanfte Mobilisation des betroffenen Fusses k\u00f6nnen Spannungen und Verklebungen im Gewebe l\u00f6sen und die Belastung des Schleimbeutels verringern. Eine gezielte manuelle Therapie durch einen erfahrenen Therapeuten kann die Mobilit\u00e4t f\u00f6rdern und Fehlbelastungen korrigieren. Es tut jedoch auch gut selbst die F\u00fcsse zu massieren, falls die H\u00e4nde dies zulassen.<\/p>\n<\/div>\n

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      11.Akupunktur<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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      Akupunktur kann als erg\u00e4nzende Behandlung helfen, Schmerzen zu lindern und die k\u00f6rpereigenen Heilungsprozesse zu unterst\u00fctzen. Einige Patienten berichten von einer deutlichen Schmerzlinderung durch diese Therapie, auch wenn die wissenschaftliche Datenlage in Bezug auf Schleimbeutelent-z\u00fcndungen begrenzt ist, doch was hat man zu verlieren, wenn nichts anderes mehr hilft…<\/p>\n<\/div>\n

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      12.Kinesio-Taping<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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      Kinesio-Tapes k\u00f6nnen eingesetzt werden, um den betroffenen Bereich zu stabilisieren, die Muskulatur zu unterst\u00fctzen und die Entz\u00fcndung zu entlasten. Das Tape hebt die Haut leicht an, was die Durchblutung f\u00f6rdert und den Heilungsprozess unterst\u00fctzt.<\/p>\n<\/div>\n

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      Tipp: Morton’s Neuroma taping #healing #physiotherapy<\/a><\/p>\n<\/div>\n

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      13.Lasertherapie (Low-Level-Laser-Therapie)<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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      Die Low-Level-Laser-Therapie (LLLT) nutzt kaltes Licht, um Entz\u00fcndungen zu reduzieren und die Heilung des Gewebes zu f\u00f6rdern. Diese Therapie ist schmerzfrei und kann bei chronischen Entz\u00fcndungen hilfreich sein, indem sie die Zellreparatur unterst\u00fctzt.<\/p>\n<\/div>\n

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      14.Kompressionsstr\u00fcmpfe oder Bandagen<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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      Kompressionsstr\u00fcmpfe oder Bandagen k\u00f6nnen helfen, Schwellungen zu reduzieren und die Belastung auf den betroffenen Fussballen zu verringern. Dies kann insbesondere in Kombination mit anderen Behandlungen sinnvoll sein.<\/p>\n<\/div>\n

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      15.Elektrotherapie (TENS)<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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      TENS (Transkutane elektrische Nervenstimulation) ist eine Elektrotherapie, die \u00fcber Elektroden auf der Haut den Schmerzreiz blockiert und die Freisetzung von Endorphinen f\u00f6rdert. Sie kann helfen, Schmerzen zu reduzieren und die Heilung zu unterst\u00fctzen. Fange mit einem leichten Reiz an und schaue wie Du auf diese Therapieform reagierst.<\/p>\n<\/div>\n

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      16.Hydrotherapie<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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      Hydrotherapie oder Bewegungstherapie im Wasser \/ Wassergymnastik kann helfen, den Druck auf den Fussballen zu reduzieren und gleichzeitig die Gelenke und Muskulatur schonend zu bewegen. Dies kann bei Rheuma besonders vorteilhaft sein, da es die Belastung der Gelenke minimiert.<\/p>\n<\/div>\n

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      17.Platelet-Rich Plasma (PRP)<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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      Es gibt Hinweise darauf, dass die Platelet-Rich Plasma (PRP)-Therapie eine wirksame Behandlungsmethode bei chronischen Schleimbeutelentz\u00fcndungen, insbesondere in Bereichen wie der H\u00fcfte, sein kann. Mehrere Studien zeigen, dass PRP bei chronischer Bursitis effektiver und langfristig wirksamer ist als Kortison-Injektionen.<\/p>\n<\/div>\n

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      In einer Studie zur Behandlung von schwerer H\u00fcftbursitis (Trochanter-Bursitis) wurden zwei Patientengruppen verglichen: Eine Gruppe erhielt Kortison-Injektionen, die andere PRP-Injektionen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Patienten, die PRP erhielten, sowohl kurz- als auch langfristig eine signifikant bessere Verbesserung der Symptome erzielten, verglichen mit der Kortison-Gruppe. Die PRP-Gruppe hatte nach drei Monaten und sogar nach einem Jahr weiterhin bessere Werte in Bezug auf Schmerzreduktion und Beweglichkeit\u200b.<\/p>\n<\/div>\n

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      Diese Wirkung wird den im PRP enthaltenen Wachstumsfaktoren zugeschrieben, die die Geweberegeneration anregen und entz\u00fcndungshemmend wirken. Dies f\u00f6rdert nicht nur die Heilung, sondern f\u00fchrt auch zu einer langfristigen Verbesserung der Funktion\u200b.<\/p>\n<\/div>\n

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      Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, um die genauen Mechanismen und die optimale Dosierung besser zu verstehen, bieten diese Ergebnisse vielversprechende Ans\u00e4tze f\u00fcr den Einsatz von PRP bei chronischen Entz\u00fcndungen wie Schleimbeutelentz\u00fcndungen. Patienten, die nicht ausreichend auf traditionelle Behandlungen wie Kortison oder Physiotherapie ansprechen, k\u00f6nnten von PRP-Injektionen profitieren.<\/p>\n<\/div>\n

      https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/health\/treatment-tests-and-therapies\/plateletrich-plasma-prp-treatment<\/a><\/div>\n
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      18. Operative Massnahmen bei schweren F\u00e4llen<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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      In seltenen, sehr schweren F\u00e4llen und wenn konservative Behandlungen nicht ausreichen, k\u00f6nnte eine operative Entfernung des Schleimbeutels erwogen werden. Dies ist jedoch oft der letzte Schritt, wenn andere Behandlungsoptionen versagen.<\/p>\n<\/div>\n

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      Eine enge Zusammenarbeit mit einem Rheumatologen und ggf. einem Orthop\u00e4den ist essenziell, um sowohl die Schleimbeutelentz\u00fcndung als auch die zugrunde liegende rheumatische Erkrankung effektiv zu behandeln und langfristig Komplikationen zu vermeiden.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Eine Schleimbeutelentz\u00fcndung unter dem Fussballen, auch Bursitis genannt, kann sehr schmerzhaft und unangenehm sein. Die Behandlung zielt darauf ab, die Entz\u00fcndung zu lindern, die Symptome zu reduzieren und die zugrunde …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":693,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-691","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rheuma-entzuendungen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/691","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=691"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/691\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":696,"href":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/691\/revisions\/696"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/693"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}