{"id":655,"date":"2024-09-28T13:54:19","date_gmt":"2024-09-28T13:54:19","guid":{"rendered":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/?p=655"},"modified":"2024-09-28T13:58:00","modified_gmt":"2024-09-28T13:58:00","slug":"trockene-rissige-psoriasis-haende","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psoriasisarthritis.ch\/?p=655","title":{"rendered":"Trockene & rissige Psoriasis H\u00e4nde"},"content":{"rendered":"
\n

Was ist Psoriasis?<\/strong><\/p>\n

Psoriasis ist eine chronische, autoimmun bedingte Hauterkrankung, bei der das Immunsystem die Hautzellen dazu anregt, sich viel schneller zu erneuern als normal. Dies f\u00fchrt dazu, dass sich Zellen an der Oberfl\u00e4che ansammeln und dicke, schuppige Stellen bilden. Psoriasis kann den gesamten K\u00f6rper betreffen, aber die H\u00e4nde sind besonders problematisch, da sie st\u00e4ndig Umwelteinfl\u00fcssen und Belastungen ausgesetzt sind.<\/p>\n

Menschen, die an Psoriasis leiden, erleben oft Symptome wie trockene, schuppende, rissige oder entz\u00fcndete Haut an den H\u00e4nden. Diese Symptome k\u00f6nnen von Juckreiz, Schmerzen und sogar blutenden Rissen begleitet werden, was die t\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten wie Tippen, Putzen oder Kochen sehr schwierig machen kann.<\/p>\n

Tipp 1: Feuchtigkeit<\/strong><\/p>\n

Die wichtigste Massnahme, um Psoriasis an den H\u00e4nden zu lindern, ist das regelm\u00e4ssige Auftragen von Feuchtigkeit spendenden Cremes. Psoriasis trocknet die Haut extrem aus, wodurch sie anf\u00e4lliger f\u00fcr Risse, Schuppen und Reizungen wird. Eine gute Feuchtigkeitspflege hilft, die Hautbarriere zu st\u00e4rken, die nat\u00fcrliche Feuchtigkeit in der Haut zu bewahren und die Bildung von Schuppen zu verhindern.<\/p>\n

Was sollte verwendet werden?<\/strong>
\nNeben parf\u00fcmfreien, reichhaltigen Cremes und Salben kannst du auch Kokosfett<\/strong> verwenden. Kokosfett hat nat\u00fcrliche entz\u00fcndungshemmende und feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, die helfen k\u00f6nnen, die Haut weich und geschmeidig zu halten. Es ist besonders n\u00fctzlich, wenn die Haut sehr trocken und schuppig ist. Inhaltsstoffe von Cremes \/ Salben wie Urea (Harnstoff)<\/strong>, Glycerin<\/strong> oder Ceramide<\/strong> helfen dabei, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Feuchtigkeitsverlust zu verhindern.<\/p>\n

Wie sollte die Creme aufgetragen werden?<\/strong>
\nTrage die Creme mehrmals t\u00e4glich auf, besonders nach dem H\u00e4ndewaschen oder nach dem Kontakt mit Reizstoffen. Ein n\u00fctzlicher Trick ist es, abends vor dem Schlafengehen eine dicke Schicht Creme aufzutragen und dann Baumwollhandschuhe<\/strong> zu tragen. Diese sch\u00fctzen die Haut und sorgen daf\u00fcr, dass die Creme tief einziehen kann, was \u00fcber Nacht f\u00fcr intensive Pflege sorgt.<\/p>\n

Anwendung von Kokosfett<\/strong><\/p>\n

Trage eine d\u00fcnne Schicht Kokosfett auf die betroffenen Stellen auf, besonders nach dem H\u00e4ndewaschen oder vor dem Schlafengehen. Du kannst es allein oder zusammen mit anderen Feuchtigkeitscremes verwenden, um die Pflege zu verst\u00e4rken.<\/p>\n

Tipp 2: Schutz vor Reizstoffen<\/strong><\/p>\n

Da die Haut bei Psoriasis besonders empfindlich ist, ist es wichtig, den Kontakt mit Reizstoffen m\u00f6glichst zu vermeiden. Reinigungsmittel, Chemikalien oder langes Eintauchen in Wasser k\u00f6nnen die Haut austrocknen und die Symptome verschlimmern.<\/p>\n

Trage Handschuhe<\/strong>
\nVerwende beim Putzen, Sp\u00fclen oder bei der Arbeit mit Chemikalien immer Schutzhandschuhe<\/strong>. Nitrilhandschuhe oder Latexhandschuhe mit einer Baumwollf\u00fctterung sind besonders gut geeignet, da sie die Haut sch\u00fctzen, ohne sie zus\u00e4tzlich zu reizen. Achte darauf, dass deine H\u00e4nde vor dem Anziehen der Handschuhe abgetrocket sind.<\/p>\n

Tipp 3: Milde Reinigung<\/strong><\/p>\n

Das t\u00e4gliche H\u00e4ndewaschen kann bei Psoriasis die Haut zus\u00e4tzlich austrocknen, vor allem wenn du aggressive Seifen verwendest. Setze deshalb auf milde, ph-neutrale Seifen<\/strong>, die keine Duftstoffe oder Farbstoffe enthalten. Vermeide Reinigungsmittel mit Alkohol oder scharfen Inhaltsstoffen, da sie die Haut austrocknen und die Psoriasis verschlimmern k\u00f6nnen.<\/p>\n

Wassertemperatur beachten<\/strong>
\nWasche deine H\u00e4nde immer mit lauwarmem Wasser<\/strong> statt heissem Wasser. Heisses Wasser entzieht der Haut zus\u00e4tzlich Feuchtigkeit und kann die Symptome verst\u00e4rken. Trockne deine H\u00e4nde nach dem Waschen vorsichtig ab, indem du sie sanft abtupfst, und creme sie sofort ein.<\/p>\n

Tipp 4: Handb\u00e4der<\/strong><\/p>\n

Ein weiteres wirksames Mittel zur Linderung von Psoriasis an den H\u00e4nden sind Handb\u00e4der<\/strong>, die helfen, die Entz\u00fcndung zu reduzieren und die Haut zu beruhigen. Handb\u00e4der mit Meersalz oder Hafermehl k\u00f6nnen dabei helfen, die Haut weicher zu machen und Schuppen zu l\u00f6sen.<\/p>\n

Wie machst du ein Handbad?<\/strong>
\nGib 2 Essl\u00f6ffel Meersalz<\/strong> oder kolloidales Hafermehl<\/strong> in eine Sch\u00fcssel mit lauwarmem Wasser. Tauche deine H\u00e4nde f\u00fcr etwa 10-15 Minuten ein. Achte darauf, deine H\u00e4nde danach gut zu trocknen und eine reichhaltige Creme aufzutragen, um die Feuchtigkeit in der Haut zu bewahren<\/p>\n

Tipp 5: Feuchte Umschl\u00e4ge<\/strong><\/p>\n

Wenn deine Psoriasis besonders stark ist oder die Haut extrem trocken und rissig ist, k\u00f6nnen feuchte Umschl\u00e4ge<\/strong> helfen. Diese Methode ist besonders bei akuten Sch\u00fcben oder stark trockener Haut sehr effektiv.<\/p>\n

Wie wendet man feuchte Umschl\u00e4ge an?<\/strong>
\nTrage eine medizinische Salbe oder Creme auf die betroffenen Stellen auf und wickle die H\u00e4nde anschliessend mit einem feuchten Baumwolltuch ein. Dar\u00fcber kannst du trockene Handschuhe oder Bandagen tragen, um die Feuchtigkeit einzuschliessen und die Wirkung der Creme zu verst\u00e4rken. Lass den Umschlag 20-30 Minuten einwirken.<\/p>\n

Tipp 6: Stressabbau<\/strong><\/p>\n

Stress<\/strong> ist einer der h\u00e4ufigsten Ausl\u00f6ser f\u00fcr Psoriasis-Sch\u00fcbe. Daher ist es besonders wichtig, Stress zu reduzieren, um deine Psoriasis besser in den Griff zu bekommen. Wenn du gestresst bist, produziert dein K\u00f6rper entz\u00fcndungsf\u00f6rdernde Stoffe, die die Psoriasis verschlechtern k\u00f6nnen.<\/p>\n

Wie kannst du Stress abbauen?<\/strong>
\nEs gibt viele Techniken, um Stress zu reduzieren. Entspannungsmethoden<\/strong> wie Yoga, Meditation oder Atem\u00fcbungen k\u00f6nnen helfen, deinen Stresspegel zu senken. Auch regelm\u00e4ssige Pausen und ausreichend Schlaf sind wichtig, um Stress zu vermeiden. Nimm dir t\u00e4glich bewusst Zeit f\u00fcr dich und deine Entspannung.<\/p>\n

Tipp 7: Anti-entz\u00fcndliche Ern\u00e4hrung<\/strong><\/p>\n

Auch deine Ern\u00e4hrung spielt eine Rolle bei der Psoriasis. Eine entz\u00fcndungshemmende Ern\u00e4hrung<\/strong> kann dazu beitragen, die Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper zu reduzieren und Psoriasis-Sch\u00fcbe zu minimieren.<\/p>\n

Was solltest du essen?<\/strong>
\nOmega-3-Fetts\u00e4uren, zum Beispiel in Leinsamen und Chiasamen enthalten sind, haben entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften. Zudem ist eine Ern\u00e4hrung mit viel frischem Gem\u00fcse, Obst und Vollkornprodukten empfehlenswert, um das Immunsystem zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n

Was solltest du vermeiden?<\/strong>
\nVermeide stark verarbeitete Lebensmittel, Alkohol<\/strong>, Zucker und ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren, da diese Entz\u00fcndungen f\u00f6rdern und die Symptome der Psoriasis verschlimmern k\u00f6nnen. In Milchprodukten ist des Weiteren Casein enthalten, das ebeenfalls Entz\u00fcndungen f\u00f6rdert.<\/p>\n

Tipp 8: Medizinische Behandlungen<\/strong><\/p>\n

Wenn Pflege und Hausmittel nicht ausreichen, um deine Psoriasis in den Griff zu bekommen, kannst du in Absprache mit einem Arzt medizinische Behandlungen in Betracht ziehen.<\/p>\n

Lokalbehandlungen<\/strong>
\nTopische Behandlungen mit Cortison<\/strong> oder Vitamin-D-Derivaten<\/strong> sind h\u00e4ufige Therapien zur Behandlung von Psoriasis. Diese Salben helfen, die Entz\u00fcndung zu reduzieren und die Schuppenbildung zu kontrollieren. Achte jedoch darauf, dass Cortisonsalben die Haut d\u00fcnner machen.<\/p>\n

Systemische Therapien<\/strong>
\nIn schwereren F\u00e4llen kann es notwendig sein, systemische Therapien wie Tabletten<\/strong> oder Biologika<\/strong> einzunehmen. Diese Medikamente wirken auf das Immunsystem und helfen, die Psoriasis von innen heraus zu behandeln.<\/p>\n

Tipp 9: UV-Therapie<\/strong><\/p>\n

Eine weitere wirksame Methode ist die UV-Therapie<\/strong>. Durch die Bestrahlung mit UVB-Licht wird das \u00fcberm\u00e4ssige Wachstum der Hautzellen verlangsamt und die Entz\u00fcndung reduziert. F\u00fcr die H\u00e4nde gibt es spezielle Ger\u00e4te, die du nach Absprache mit deinem Arzt auch zu Hause anwenden kannst.<\/p>\n

Sonnenschutz beachten<\/strong>
\nAuch wenn UV-Licht in moderaten Mengen hilfreich sein kann, ist es wichtig, deine H\u00e4nde vor zu viel Sonneneinstrahlung zu sch\u00fctzen. Verwende Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor, um Sonnenbrand und eine Verschlechterung der Psoriasis zu vermeiden.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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